Exercices Pilates à la Maison sur Reformer


Découvrez nos exercices Pilates à pratiquer chez vous sur Reformer : séances débutant, renforcement musculaire, posture et mobilité. Des programmes guidés pour progresser à votre rythme, sans vous déplacer.

Exercices & séances

Tabletop Arms – Stabilité abdominale

Tabletop Arms – Stabilité abdominale

10 min EXERCICE REFORMER : TABLETOP ARMS EN STABILITÉ Démonstration + fiche technique : réglages, position, respiration, muscles ciblés et erreurs à éviter. Votre navigateur ne supporte pas la lecture... Lire plus...
Presse à une jambe – Force et alignement

Presse à une jambe – Force et alignement

10 min Exercice Reformer : Presse unilatérale jambes au sol Démonstration + fiche technique : réglages, position, respiration, muscles ciblés et erreurs à éviter. Votre navigateur ne supporte pas la... Lire plus...
Footwork – Renforcement des jambes

Footwork – Renforcement des jambes

Exercice fondamental de Pilates Reformer pour renforcer les jambes, améliorer l’alignement et travailler le contrôle du mouvement en douceur. Lire plus...
Stabilité – Contrôle du bassin

Stabilité – Contrôle du bassin

Exercice de Pilates Reformer dédié à la stabilité, au contrôle du centre et à l’équilibre, pour un travail précis et maîtrisé. Lire plus...